MAGENTA: September 2010

Rabu, 29 September 2010

Tubuh terasa lelah diselingi dengan menguap, kerap terjadi ketika anda beraktivitas. Bisa jadi, rasa kantuk yang terjadi karena anda tidak cukup tidur, kurang energi, atau bahkan mengidap penyakit, seperti anemia. Ada 14 jenis penyebab kelelahan yang umum, yaitu:

1. Tidak Cukup Tidur
Umumnya orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam sehari untuk tidur. Apabila anda mengantuk berat saat beraktivitas, bisa jadi karena kualitas dan kuantitas tidur anda menurun. Hati-hati, karena kurang tidur bisa berakibat buruk pada kesehatan dan konsentrasi anda.
Cara mengatasinya: buatlah prioritas waktu tidur dan jadwal teratur untuk tidur. Jauhkan laptop, ponsel, atau PDA ketika anda tidur karena hal itu akan membantu mengurangi gangguan saat tidur.

2. "Sleep Apnea"
Beberapa orang berpikir bahwa mereka sudah cukup tidur. Namun, tak pernah berpikir kalau mereka mengalami sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitas napas dan terjadi berulang-ulang. Mungkin anda tidak menyadarinya, tetapi setiap kali muncul gangguan ini kualitas tidur akan menurun. Hal ini menyebabkan anda tetap merasa kurang tidur meski sudah menghabiskan waktu delapan jam untuk istirahat.
Sleep apnea juga berkaitan dengan berbagai penyakit, seperti hipertensi, gangguan jantung, diabetes, dan stroke. Sleep apnea terjadi akibat penyempitan saluran napas selama tidur. Akibatnya, pasokan oksigen akan berulang kali terhenti sepanjang malam.
Cara mengatasinya: kurangi berat badan bila anda kegemukkan, berhenti merokok, dan cobalah tidur menggunakan alat bantu yang disebut CPAP yang menjaga anda tetap bernapas sepanjang malam.

3. Kekurangan Energi
Makan yang terlalu sedikit menyebabkan tubuh kelelahan, tetapi menyantap makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Diet seimbang membantu menjaga kadar gula darah anda dalam rentang normal dan mencegah rasa lelah ketika gula darah Anda menurun.

Cara mengatasinya: selalu sarapan setiap pagi dan mencoba menambahkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap makanan. Misalnya, makan telur dengan roti gandum. anda juga dapat mengonsumsi makanan selingan untuk menjaga energi sepanjang hari.

4. Anemia
Anemia merupakan penyebab utama kelelahan pada wanita. Mengeluarkan darah selama menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah sangat diperlukan tubuh karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.
Cara mengatasinya: anemia biasa disebabkan kurangnya zat besi. Ada baiknya anda mengakali dengan minum suplemen zat besi dan makan makanan yang kaya zat besi, seperti daging, hati, kerang, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi.

5. Depresi
Anda mungkin berpikir depresi hanyalah gangguan emosi. Namun, ternyata hal ini juga berhubungan dengan gejala fisik. Salah satu gejala fisik yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Jika anda tetap merasa lelah dan murung selama lebih dari dua minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Cara mengatasinya: depresi dapat diatasi melalui psikoterapi dan pengobatan secara medis.

6. Hypothyroidism
Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher anda. Organ ini berfungsi mengendalikan metabolisme tubuh dan mengatur kecepatan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika kelenjar ini tidak berfungsi dengan baik dan fungsi-fungsi metabolisme dalam tubuh berjalan lambat, anda mungkin merasa lemas dan bertambah gemuk.
Cara mengatasinya: apabila tes darah menunjukkan hormon tiroid anda sedang rendah, dokter akan meresepkan hormon sintetis untuk mengembalikan kinerja tubuh.

7. Kebanyakan Menenggak kafein
Mengonsumsi kafein dalam dosis wajar dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan kejang. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.
Cara mengatasinya: secara bertahap kurangi konsumsi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan setiap obat yang mengandung kafein. Menghentikan secara tiba-tiba dapat menyebabkan penarikan kafein dan kelelahan berlebihan.

8. Infeksi Saluran Kemih
Jika pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK), anda mungkin mengalami rasa sakit seperti terbakar. Namun, infeksi ini tak selalu ditunjukkan dengan gejala tersebut. Dalam beberapa kasus, kelelahan mungkin satu-satunya tanda anda terkena ISK. Anda dapat melakukan tes urine untuk memastikan ISK.
Cara mengatasinya: periksa ke dokter. Obat-obat jenis antibiotik dapat diresepkan untuk mengatasi ISK dan kelelahan biasanya akan hilang setelah sekitar seminggu.

9. Diabetes
Penderita diabetes umumnya memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi gula darah ini tetap berada dalam aliran darah dan tidak masuk ke dalam sel-sel sehingga tidak dapat diubah menjadi energi.
Alhasil, tubuh bisa kehabisan energi meskipun anda cukup makan. Jika anda sering mengalami kelelahan tanpa sebab, minta dokter anda untuk melakukan tes diabetes.
Cara mengatasinya: pengobatan diabetes dengan cara mengubah gaya hidup, seperti diet dan olahraga, terapi insulin dan obat-obatan dapat membantu tubuh dalam memproses gula.

10. Dehidrasi
Kelelahan bisa jadi tanda anda terkena dehidrasi. Meskipun anda bekerja di luar atau berkutat di atas meja, tubuh tetap membutuhkan air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang.

Cara mengatasinya: minumlah air sepanjang hari sehingga urine Anda bewarna terang. Minimal dua gelas air setiap satu jam atau mengonsumsi air lebih banyak sebelum melakukan aktivitas fisik yang sudah direncanakan. Kemudian, lanjutkan latihan anda, lalu minumlah dua gelas lagi.

11. Penyakit Jantung
Ketika anda merasa kelelahan akibat kegiatan rutin, seperti membersihkan rumah atau menyiangi halaman, bisa jadi itu pertanda jantung tidak bekerja dengan baik. Jika ternyata kegiatan sehari-hari yang mudah pun semakin sulit untuk dilakukan, segeralah berkonsultasi kepada dokter.
Cara mengatasinya: mengubah gaya hidup, menjalani pengobatan, dan ikutilah prosedur dari terapi yang anda jalankan untuk membuat jantung pada kondisi lebih baik sekaligus mengembalikan energi anda.

12. Kerja "Shift"
Bekerja malam atau melakukan kerja shift dapat mengganggu jam tidur. Anda mungkin merasa lelah ketika harus terjaga dan, anda mungkin mengalami kesulitan tidur di siang hari.
Cara mengatasinya: batasi aktivitas pada siang hari ketika anda perlu istirahat. Ciptakanlah suasana kamar tidur menjadi gelap, tenang, dan sejuk.

13. Alergi Makanan
Beberapa dokter percaya ketidaksadaran akan alergi pada jenis makanan tertentu dapat membuat anda mengantuk. Jika intensitas kelelahan meningkat setelah makan, mungkin anda harus memerhatikan jenis makanan yang mungkin tak menyebabkan Anda gatal-gatal, tetapi cukup membuat anda mengantuk.
Cara mengatasinya: cobalah untuk berhenti menyantap salah satu jenis makanan untuk melihat apakah itu berkorelasi meningkatkan kelelahan pada diri anda. Anda juga dapat meminta dokter untuk melakukan tes alergi makanan.

14. Fibromyalgia dan CFS
Jika kelelahan anda berlangsung lebih dari enam bulan dan sangat parah sehingga anda tidak dapat mengatur kegiatan sehari-hari, sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome/CFS) atau fibromyalgia adalah suatu kemungkinan. Keduanya dapat memiliki berbagai gejala, salah satu yang utama adalah kelelahan.
Cara mengatasinya: meski tidak ada penyembuhan cepat untuk CFS atau fibromyalgia, penderita justru mendapat keuntungan dari perubahan jadwal harian, yaitu belajar memperbaiki kebiasaan tidur menjadi lebih baik dan memulai program latihan yang ringan.

Kiat Mengurangi Kelelahan
Jika anda merasa lelah, tetapi tidak ada hubungannya dengan kondisi medis, mungkin salah satu solusinya adalah olahraga. Penelitian menunjukkan, orang dewasa sehat tetapi kerap merasa lelah bisa memperoleh tambahan energi signifikan dari program latihan sederhana.
Dalam sebuah penelitian, peserta mengendarai sepeda statis selama 20 menit dengan kecepatan ringan. Melakukan jenis latihan ini selama tiga kali seminggu sudah cukup untuk mengobati kelelahan.

Tips atasi Kelelahan Di tengah deadline pekerjaan, tiba-tiba Anda merasa lelah dan tak kuasa lagi berpikir? Padaha, semalam Anda cukup tidur dan makan. Akibatnya, agar stamina terpompa, Adan malah doping minuman berenergi. Padahal, itu bukan solusi yang tepat. Sebab, badan cepat letih dan lesu bisa jadi merupakan pertanda adanya gangguan penyakit. Cari tahu dulu penyebabnya sebelum menentukan solusinya. Berikut ini tips bagaimana mengatasi 9 penyebab gampang lelah dan letih: 1.Tidur Tidak Berkualitas. “Kualitas tidur yang tidak baik di malam hari bisa mengganggu fisik maupun mental,” ujar Neil Stanly, Ph.D dari University of Surrey, Inggris, yang meniliti tidur. “Jika terjadi dalam jangka panjang, tubuh Anda akan banyak berutang waktu waktu tidur, yang mungkin tidak bisa terbayar lunas, seberapa lama pun Anda tidur,” imbuhnya. Tips: “Kasur yang baik bisa membuat kulitas tidur Anda lebih baik,” ujar Stanley. Atau coba alas kasur dengan kain berbahan lembut agar bisa membantu menurunkan suhu tubuh Anda. Pada malam hari, Anda juga tidak disarankan mengonsumsi makanan yang terlalu berat agar metabolisme tubuh tidak melonjak. Karena, metabolism tubuh yang tinggi bisa membuat Anda sulit tidur. Sebisanya, hindari minum vitamin di malam hari. Sebab, vitamin mampu meningkatkan vitalitas, yang membuat Anda sulit tidur. Vitamin lebih baik diminum pada pagi hari. Yang justru lebih bagus adalah minum susu hangat menjelang tidur, karena susu mengandung zat yang bisa membuat otot-otot relaks. Pilihlah susu rendah lemak, agar pinggang tidak cepat melar. 2. Menu Makan Siang Sembarangan. Apa menu makan siang Anda? Sepiring nasi padang berlauk rending plus telor balado dan sayur nangka? Enak dan kenyang, sih! Asa Anda tahu, jika sering mengonsumsi makanan berat seperti ini, Anda bisa rugi sendiri. Soalnya, bukannya mendapatkan energi, tubuh Anda justru harus bekerja keras untuk mencerna makanan. Tips: Agar energi dan oksigen tak banyak terpakai untuk mengolah makanan, aturlah pola makan yang seimbang. Perbanyak sauran, buah-buahan dan makanan berprotein, tapi konsumsilah karbohidrat secukupnya saja. Misalnya, untuk makan siang, Anda bisa memilih gado-gado, yang terdiri dari beberapa macam sayuran, tempe atau tahu, dan sedikit lontong. Untuk menambah protein, tambahkan sebutir telur rebus, Sebetulnya, menu makan siang biasa juga boleh, asalkan jangan semua lauknya kaya lemak. Untuk sayuran, misalnya, porsi minimalnya 1/3 dari nasi. Jadi, kalau nasinya tambah, sayurnya juga harus ditambah. 3. Diabetes Tak Terdiagnosis. Penelitian Lembaga Biologi Eijkman, Fakultas Kedokteran, Universitas Airlangga dan Universitas Indonesia, menemukan bahwa 10%-60% penduduk Indonesia mengalami mutasi DNA mitokondria T16189C. Gen tersebut bisa mengacaukan metabolism sehingga menyebabkan diabetes mellitus (DM), jika pengidapnya menjalani gaya hidup tak sehat, seperti makan berlebihan dan tidak berolah raga. Gejala DM, antara lain: kerap buang air lecil (terutama malam hari) serta sering haus dan lapar. Namun, tidak jaranga penyakit ini tidak menimbulkan gejala. Biasanya baru terdiagnosis setelah melakukan cek darah. Sayangnya, banyak orang yang menyelepekan gejala ini padahal, jika mengidap DM, glukosa dari makanan tidak bisa diubah menjad energi, sehingga menumpuk dalam darah. Sel tubuh yang keurangan energi itulah yang membuat Anda cepat lelah. Tips: Umumnya, berat badan pengidap DM akan menurun drastis. Penyebabnya, tuuh yang tidak mendapat pasokan energi dari makanan harus memecah cadangan protein dan lemak. Tes kadar gula darah diperlukan untuk menentukan apakah Adna termasuk penderita DM tipe 1 (kekurangan insulin) atau tipe 2 (penangkap/reseptor insulin dalam sel tubuh kurang, yang biasanya disebabkan pola makan tidak seimbang dan kurang berolah raga). Orang Indonesia lebih banyak menderita DM tipe 2. Karena itu asupan makanan harus lebih terkontrol, serta meminimalkan supan makanan kaya karbohidrat. Sedangkan DM tipe 1, karena penanganannya melalui suntikan insulin (agar gula darah normal) tiap 3 jam sekali, pengidapnya sebaiknya turin ngemil makanan untuk mempertahankan kadar gula darah. Namun, untuk tipe 1, justru jangan sembarangan berolah raga. Karena bila terlalu lelah, tingkat gula darah juga bisa langsung drop. Maka dari itu, pasrien DM tipe 1, sebaiknya berkonsultasi pada dokter ahli gizi untuk menentukan pola makan dan jenis olah raga yang tepat. 5. Kekurangan Vitamin B12. Meski sudah mengonsumsi multivitamin dan menjalani program diet yang seimbang, tetap saja Anda sering merasa letih dan lesu. Ada kemungkinan tubuh Anda kekurangan vitamin B12. Padahal, Vitamin B12 berkasiat untuk membantu darah membawa oksigen ke seluruh tubuh. Tips: Di Indonesia, tes darah untuk mengetahui kadar vitamin B12 masih sangat jarang. Karena itu, menu diet Anda harus senantiasa seimbang untuk menjaga kecukupan vitamin B12 melalui makanan dan suplemen. Tempe, tahu dan beras merah adalah jenis makanan yang dianjurkan untuk mencukup kebutuhan vitamin B12. Yang pasti, jauh lebih bagus mendapatkan vitamin B12 dari makanan segar ketimbang dari suplemen atau suntikan. Karena, satu jenis makanan segar bisa mengandung beberapa zat gizi sekaligus. Buah semangka, misalnya, vitaminnya memang rendah, tetapi mengandung serta yang tinggi. Jika dikombinasi dengan makanan lain, maka semua akan saling melengkapi. 6. Kekurangan Zat Besi. Pada siklus biologis kaum wanita, seperti menstruasi setiap bulan, atau sedang hamil dan menyusui, menyebabkan wanita rentan mengalami anemia. Penyakit ini disebabkan oleh kekurangan zat besi, dengan gejala seperti cepat capek, lemas, pucat dan jantung berdetak cepat. Tubuh perlu cukup zat besi untuk memproduksi sel darah merah yang akan membawa oksigen ke seluruh tubuh. Tanpa zat besi, anda akan terus-menerus merasa letih. Tips: Jika mengalami gejala seperti disebut di atas, Anda dianjurkan melakukan diet seimbang, baik dari segi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Jika Anda seorang vegetarian, penuhi kebutuhan zat besi dari kacang-kacangan, kedelai dsb. 7. Gangguan Kelenjar Tiroid. Fungsi kelenjar tiroid adalah memproduksi hormone tiroksin yang mengontrol metabolism dan sistem energi. Jika produksi hormone tiroid terlalu rendah, Anda akan terserang keletihan. Gangguan hormone tiroid juga bisa menyebabkan bertambahnya berat badan , kulit dan rambut jadi kering, bahkan kejiwaan juga bisa terganggu sehingga menimbulkan depresi. Tips: Konsultasikan kepada dokter untuk menjalani tes kelenjar tiroid. Jika kelenjar Anda tidak berfungsi dengan baik, dokter akan memberikan hormone sintetis yang bisa meningkatkan kadar hormon tiroid Anda. Perbanyak makan ikan, buah-buahan, sayuran dan rumput laut. Dan, yang sangat penting, hindari alkohol dan rokok. 8. Gangguan Ginjal. Gejala umum terjadinya gangguan ginjal adalah nyeri pinggang yang hebat, kerap mengalami demam, dan sering buang air kecil. Penyakit ginjal dapat disebabkan oleh infeksi, atau akibat adanya batu ginjal yang bisa menimbulkan nyeri jika batu berpindah posisi. Namun, kadangkala nyeri pinggang tidak lagi terjadi ketika gangguan sudah kronis. Yang muncul justru gejala anemia. Anemia adalah kondisi di mana kadar haemoglobin (Hb) dalam darah menurun. Padahal, Hb bertugas mengangkut oksigen yang diperlukan untuk metabolism tubuh. Jika pasokan oksigen berkurang, otomatis pembantukan energi untuk tubuh juga terganggu. Hasilnya Anda sering terserang rasa letih dan lesu. Tips: Jika mengalami gejala-gajala di atas, segera berkonsultasi ke dokter untuk menjalani tes fungsi ginjal. Kalau memungkinkan, lakukan general checkup tiap 6 bulan sekali. Namun untuk pencegahan, wajibkan diri minum 2 liter air putih (sekitar 8 gelas) setiap hari. Selain menghindari rokok dan alkojol, perhatikan juga kebiasaan minum vitamin dan obat-obatan yang tidak larut dalam air, dan dikonsumsi dalam jangka waktu lama. Sebab, lama kelamaan jenis vitamin tersebut akan mengendap di tubuh, salah satunya di ginjal. Sebaiknya, sebelum mengonsumsi vitamin atau suplemen yang tidak larut dalam air, konsultasikan terlebih dulu kepada dokter. 9. Depresi. Banyak wanita mengeluh sering letih. Namun setelah dites, ternyata mereka tidak kekurangan nutrisi atau punya penyaki tertentu. Setelah diperiksa lebih lanjut, akhirnya terdiagnosis mengalami depresi. Jika Anda kekurangan motivasi, tidak punya gairah bercinta, dan berat badan naik turun secara fluktuatif, bisa jadi ini gejala-gejala depresi yang perlu diwaspadai. Tips: Ketika Anda mengalami stres, energi yang dibakar setara dengan orang yang bekerja berat atau sedang menjalani ujian. Itu sebabnya, orang yang depresi sering merasa lelah. Ada anggapan, aktifitas fisik yang berat menguras banyak energi. Padahal, pikiran pun bisa memakan energi yang tak kalah besar. Karena itu, depresi harus segera ditangani. Mulailah untuk selalu berpikir posifit, agar tidak mudah sres. Jika Anda sudah tidak sanggup menangani sendiri, segeralah berkonsultasi kepada psikiater.

Jumat, 24 September 2010

Fakta tentang "Lea Jeans"

Banyak yang mengira Lea Jeans adalah produk luar negri. Faktanya, adalah produk ini asli buatan indonesia. Awalnya jeans ini di perkenalkan di Singapura pada tahun 1973 untuk mendongkrak citranya. Saat itu Lea Jeans di kampanyekan sebagai produk Amerika Serikat. Alasannya, agar menjadi pilihan orang-orang indonesia yang berbelanja di singapura, yang saat itu masih terlalu "aboard minded". Baru pada tahun 1978 produk ini dipasarkan di indonesia hingga sekarang.

Rabu, 15 September 2010

Google Adwors

Jika ingin tahu berapa banyak orang yang mengentikkan kata kunci “batik” di google, manfaatkan google adworrs :
https://adwordwords.google.com/select/keyword-ToolExternal, klik pada pilihan “descriptive or phrases di sebelah kiri, lalu ketik “batik”.

Ebay

Pertama ke situs ebay http://www.ebay.com
Lalu pilih kategori barang atau jasa yang anda inginkan, atau ketik kata kunci dibagian search (contoh ketik : harry potter book) lalu tekan enter, lalu akan ditampilkan listing-listing penjual yang menjual barang dengan kata kunci buku harry potter dan menampilkan foto barang, harga, bid (jika barang dilelang untuk mendapatkan penawar tertinggi sampai waktu yang ditentukan) atau beli langsung (Buy it now), biaya pengiriman, dan waktu listing tersebut berakhir ditampilkan
Sebagian besar barang yang ditampilkan dijual dengan cara lelang, sebagian ada yang bisa dibeli langsung (buy it now), dan ada pula yang memiliki dua pilihan di atas. Penjualan lelang dilakukan dengan harga terbuka, artinya setiap saat kita bisa melihat harga saat itu (current price) dari sebuah barang. Dengan demikian, anda bisa saja melihat sebuah barang yang harusnya mahal tetapi kok harganya murah. Bisa jadi hal itu disebabkan karena masih dalam proses lelang.
Untuk melihat detail barang, klik pada barang yang anda inginkan
Untuk membeli barang yang anda inginkan anda harus Register di ebay dahulu atau Sign in jika anda sudah punya account ebay, anda juga harus mendaftarkan account Paypal anda di account ebay anda. Anda dapat membeli barang yang terlisting di ebay melalui 2 cara:
- Melalui website ebay langsung : Tekan tombol bid dan masukan harga yang anda pasang untuk menawar barang tersebut dengan cara lelang dan menunggu waktu lelang tersebut sampai habis dan mendapatkan penawar tertinggi, atau tekan beli langsung (Buy it now) untuk membeli barang tersebut sekarang juga (dengan harga Buy it now dan jika penjual juga memakai pilihan tersebut)
- Cara lain hubungi penjual tersebut melalui fitur Ask seller a question di bagian sebelah kanan halaman detail barang yang anda inginkan

Jika anda telah menyelesaikan suatu transaksi berikanlah Feedback (positive, neutral atau negative) kepada penjual tersebut, jika anda puas dengan barang yang anda beli, barang sesuai dengan deskripsi yang diberikan penjual di listing seperti ada kekurangan atau lainnya, kecepatan pengiriman, pelayanan si penjual dll, penjual tersebut juga akan memberikan anda Feedback balik sebagai pembeli, jangan sembarangan memberikan Feedback, karena jika anda memberikan penjual Feedback negative penjual tersebut juga dapat memberikan anda Feedback balik negative sebagai pembeli, yang dapat mengakibatkan di lain waktu penjual lain enggan menjual kepada anda yang mempunyai Feedback negative sebagai pembeli

Penting :
- Kemungkinan penipuan atau barang tak sampai selalu ada, hanya bertransaksi dengan penjual yang memiliki reputasi baik (disarankan yang memiliki reputasi Feedback lebih dari 97% positive terutama di transaksi-transaksi terakhir penjual tersebut) dan lebih baik lagi jika penjual tersebut adalah Power seller, yaitu penjual berprestasi di ebay. Sebelum bertransaksi atau mengirim uang sebaiknya hubungi dahulu penjualnya apakah barang yang diinginkan dapat dikirimkan ke alamat anda atau kendala lain yang mungkin terjadi, pertimbangkan juga lokasi penjual, carilah penjual yang mempunyai lokasi lebih dekat
- Jangan pernah bid (mengikuti lelang) jika anda tidak mau membayar barang yang anda bid, jika anda memenangkan lelang tersebut dan tidak membayarnya account ebay dan Paypal anda akan diberikan reputasi negatif, hanya bid pada barang yang anda yakin untuk membayarnya

Tips aman Paypal

Phishing adalah kejahatan pencurian username dan password account PayPal anda, phishing dari kata bahasa Inggris fishing (memancing), pengguna PayPal mendapat email yang biasanya spam yang mengandung link yang mengarah ke website palsu yang mirip website PayPal, jika pengguna PayPal mengunjungi dan login ke website PayPal palsu username dan passwordnya akan dicuri. Karena itu untuk keamanan anda pastikan setiap mengunjungi PayPal alamat situs yang tertulis di address bar browser adalah alamat website resmi PayPal http://www.paypal.com atau https://www.paypal.com dengan mengetikannya langsung di address bar browser
- Untuk menghindari phishing atau kemungkinan kejahatan lain, jangan login ke situs PayPal dari link di email atau situs lain (banyak sekali email palsu yang memancing orang untuk mengunjungi dan ke situs PayPal palsu), selalu buka browser baru dan ketikan langsung alamat situs PayPal
- Jangan download attachments dari email yang mengaku dari PayPal, atau menyuruh anda untuk menginstall seperti update software ke komputer anda, PayPal tidak pernah mengirimkan attachment dalam email, pergunakan account anda dengan bijak
- Jangan pernah memberikan password PayPal anda kepada siapapun termasuk dari telp, pegawai PayPal tidak pernah meminta password anda, jika anda yakin orang lain kemungkinan mengetahui password anda segera ubah password anda secepatnya dan hubungi paypal.com
- Jangan buat password PayPal anda sama dengan password anda di website lain (seperti password email, forum, iklanbaris, dll) karena pemilik website lain dapat melihat email dan password anda pada website mereka
- Untuk meningkatkan kemanan account PayPal anda jadilah Terverifikasi / Verified
- Sebelum melakukan transaksi menggunakan PayPal dari suatu website periksa dahulu privacy dan kemanannya dan pastikan website tersebut bukan penipuan dengan menghubungi mereka, jangan bertransaksi dengan website yang pemiliknya tidak dapat dihubungi, cari tahu orang lain yang pernah bertransaksi dengan mereka bagaimana reputasinya di forum atau website lain, lebih baik lagi jika website tersebut sudah di verifikasi oleh Verisign, Hacker save atau verifikasi keamanan lainnya, pastikan juga logo Verisign, Hacker save atau website keamanan lain jika tercantum diwebsite tersebut di link ke website verifikasi masing-masing, jika tidak anda perlu mencurigai website tempat anda akan melakukan transaksi tersebut, serta lebih baik lagi jika website tersebut dilengkapi SSL secured yaitu tanda gembok berwarna kuning disebelah kanan bawah browser yang berarti website tersebut memiliki keamanan berlapis

Perawatan Bahan Kulit

PERAWATAN BAHAN KULIT
- Noda kapur : gosok perlahan-lahan dengan kain basah
- Noda lem atau pulpen atau bintik hitam/kotor : gunakan sepotong bahan kulit yang warnanya sama dangan kulit yang ternoda, celupkan dalan alkohol lalu gosokkan perlahan secara melingkar pada noda
- Noda darah : gunakan bahan kulit yang sama, celupkan dalam larutan alkalin lalu gosokkan pada noda
- Noda minuman anggur : hanya noda anggur putih dan anggur merah yang bisa dihilangkan. Gosok dengan kain basah
- Noda lemak :taburkan bedak talk pada noda di kedua sisi kulitnya. Biarkan selama 24 jam agar bedak menyerap lemaknya. Lalu gosok dengan kain yang sudah diuapi sebelumnya
- Air hujan : angin-anginkan bahan kulit yang basah jangan terkena panas langsung. Lalu bersihkan dengan busa pembersih kulit
- Bekas lipatan/kusut : lapisi bahan kulit dengan selembar kain lalu setrika uap, perhatikan agar bahan kulit tidak langsung menempel pada setrika

Apartemen

Setiap pembeli unit apartemen akan memperoleh strata title, yaitu sertifikat hak milik unit. Di situ akan tercantum bahwa kita juga memiliki hak kepemilikan tanah. Misalkan, jika tanah 1 hektare dibangun 100 unit apartemen, maka kita punya hak atas kepemilikan tanah seluas 1 hektare dibagi 100. Kelak apabila apartemen dibongkar, kita atau ahli waris bisa mengklaim hak tersebut

Saat membeli apartemen, selain harga yang tercantum di brosur, biasanya ada beberapa biaya tambahan yang harus dikeluarkan. Apa sajakah itu?

1. PPNBM (Pajak Pertambahan Nilai Barang Mewah)
Yang terkena PPNBM adalah apartemen dengan luas lebih dari 150 meter persegi atau yang harganya lebih dari Rp 4 juta per meter persegi. Besarnya 20 persen dari harga apartemen.

2. PPN (Pajak Pertambahan Nilai)
Besarnya 10 persen dari harga apartemen. Pajak ini tidak ada batasannya. Berapa pun harga apartemen akan dikenai PPN.

3. Bea Perolehan Hak atas Tanah dan Bangunan dan Bea Balik Nama
Biasanya, dua komponen pajak ini dijadikan satu, dengan jumlah 5 persen dari nilai apartemen.

Jika membeli dengan cara tunai keras, biasanya pengembang memberikan diskon sebesar 15 persen-20 persen. Sebaliknya, jika membeli dengan KPA (Kredit Pemilikian Apartemen) akan dikenai biaya asuransi yang besarnya tergantung pengembang dan bank yang memberikan KPA.

Selain itu, setiap bulan para penghuni akan dikenai biaya maintanance atau service charge. Biaya ini digunakan untuk menutupi biaya pada public area, misalnya biaya lift, listrik, dan AC di lobi. Besaran biaya servis ini tergantung luas unit apartemen yang kita miliki.
Contoh: Biaya maintanance = Rp 10.000 per meter persegi
Luas unit apartemen = 70 meter persegi
Biaya per unit apartemen = 70 x Rp 10.000 = Rp 700.000 per bulan

Teman Abadi

Orang mengeluh karena tidak memahami hidup
Orang mengeluh karena tidak mengerti mengelola rejeki
Orang mengeluh karena tidak mau bersuka ria
Orang mengeluh karena kesunyian
Mengapa harus mengeluh ?
Hidup ini benar benar hidup, bukanlah tubuh bercermin bangkai
Rejeki dicari untuk kenikmatan hidup
Tak ada musuh abadi, yang selalu ada adalah teman abadi

Mengapa harus bekerja

Mengapa harus bekerja ?

Karena bekerja memberi rasa bahagia di hati.

Bekerjalah mengikuti panggilan hati : di rumah, di kantor, di pabrik atau di pencakar langit.

Bekerjalah agar atap tetap memayungi kita, agar makanan terhidang di meja dan agar keluarga satu dalam cinta.

Bekerjalah dengan hati, tangan, pikiran dan tulang punggung yang menopang tubuh.

Bekerjalah untuk satu cita.

Bekarjalah dan berbanggalah atas pekerjaan yang kini kita jalani

Bila hati terasa berat, mungkin ada yang tidak berjalan baik.

Dan itu berarti : bekerjalah untuk mngatasinya.

Work for always !

Jumat, 10 September 2010

Vitamin untuk rambut rontok

Kerontokan rambut adalah salah satu mimpi buruk yang mengancam keindahan mahkota bagi wanita maupun pria. Maka diperlukan pencegahan agar rambut tidak rontok. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi vitamin. Berikut ini vitamin-vitamin yang bermanfaat untuk mencegah kerontokan.
Vitamin E
Adalah vitamin yang paling penting bagi rambut untuk mencegah kerontokan dan menjaga keindahannya. Sebuah penelitian mengatakan bahwa vitamin E meningkatkan pasokan oksigen pada rambut, merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat, meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.

Selain itu vitamin E juga menutrisi rambut dan mengobati rambut kering, rambut rusak dan memperlambat penuaan. Anda bisa mengonsumsi vitamin E di dalam kacang-kacangan, gandum, telur, minyak sayur dan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam.
Vitamin A
Kekurangan vitamin A akan membuat rambut Anda menjadi kering dan kulit menjadi kasar. Namun, kelebihan vitamin A juga akan menyebabkan masalah baru, yakni kebotakan. Oleh karena itu konsumsi vitamin A secukupnya saja.
Vitamin B
Vitamin B kompleks sangat penting untuk menjaga kesehatan dalam tubuh, termasuk menjaga pertumbuhan rambut. Vitamin B meningkatkan jumlah ceramide dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Nasi, sereal gandum, kacang-kacangan adalah beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin B.
Vitamin B3Seperti vitamin B, vitamin B3 juga meningkatkan peredaran darah dan pertumbuhan rambut. Makanan yang mengandung banyak vitamin B3 adalah daging, ikan, ayam dan gandum.
Vitamin B6
Selain baik untuk kulit, vitamin B6 juga baik untuk mencegah kerontokan rambut. Vitamin ini bertanggung jawab atas produksi melanin yang memberikan warna pada rambut Anda. Serealia, ragi, kuning telur, sayuran, pisang, alpukat, hati dan daging, semua kaya akan vitamin B6.
Makan cukup protein, vitamin A dan Vitamin c.
Hindari konsumsi gula dan kafein secara berlebih.

Kita harus hati-hati bila rambut tiba-tiba rontok, selain diakibatkan perawatan rambut yang salah dan penuaan secara alami, keadaan rambut juga memperlihatkan kondisi kesehatan tubuh. Penyakit seringkali menyebabkan rambut menjadi kusam, rusak dan rontok.

Ada beberapa penyakit yang kemudian mempengaruhi ketebalan rambut seperti dimuat dalam Daily Mail. Untuk mengetahuinya lebih jelas, segera konsultasikan kepada dokter.

1. Anemia

Tubuh membutuhkan besi untuk memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi menyebabkan anemia, sehingga semakin sedikit oksigen dibawa ke kulit kepala. Akibatnya, folikel rambut kekurangan oksigen, dan secara bertahap mengakibatkan kerontokan. Rambut yang tumbuh pada penderita anemia biasanya lebih tipis sehingga memperlihatkan kulit kepala.

Gejala lain anemia antara lain kulit pucat, lesu dan kelelahan. Suplemen zat besi dapat membantu. Kekurangan Vitamin C, konsumsi kafein dan alkohol juga dapat menghambat penyerapan zat besi. Agar rambut tumbuh lebat secara alami, dianjurkan minum segelas jus jeruk setiap hari serta mengurangi konsumsi kafein dan alkohol.

2. Gangguan pola Makan

Gangguan makan mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut akibat asupan makanan berkurang, sehingga membuat aliran darah ke kulit kepala melambat. Akibatnya, rambut kusam dan menipis. Penurunan berat badan secara drastis atau membatasi asupan kalori agar berat badan rendah memungkinkan rambut menjadi tipis dan kusam.

Untuk meningkatkan kesehatan rambut dan mencegah rambut rontok, sebaiknya makan diet seimbang dengan asupan banyak protein. Rambut terbuat dari protein dan sangat dianjurkan untuk makan protein saat sarapan. Karena pada waktu ini, protein pada rambut menncapai tingkat terendah. Selain itu, pastikan diet kaya vitamin terutama kompleks B, seng dan asam lemak esensial.

3. Sindroma ovarium polikistik

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) pada wanita disebabkan kelebihan hormon pria yang memicu penipisan rambut di bagian depan dan atas kepala. Hal ini berlaku pada penderita PCOS dengan kebotakan genetik di keluarga.

Kondisi yang sama menyebabkan peningkatan pertumbuhan rambut pada wajah dan tubuh. Obat untuk mengurangi hormon pria akan membantu pertumbuhan rambut. Pijatan di kepala untuk meningkatkan aliran darah membantu mempertebal rambut.

4. Amandel

Tanda pertama dari gangguan tiroid bisa berupa kerontokan rambut. Hormon tiroid yang terlalu banyak atau terlalu sedikit dalam tubuh mempengaruhi metabolisme dan siklus pertumbuhan rambut. Obat-obatan dan pijat dapat membantu mengurangi kerontokan rambut.

5. Stres
Stres menyebabkan rambut beruban lebih cepat. Hormon yang dilepaskan tubuh selama stres mempengaruhi penyerapan vitamin B yang dibutuhkan untuk pigmentasi. Stres juga menyebabkan alopesia yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Alopesia akan merontokkan segumpal rambut di kepala sehingga menimbulkan kebotakan kecil.

Selain menangani penyebab stres, mengasup suplemen B-kompleks membantu mengatasi masalah uban prematur. Adapun alopesia dapat diobati dengan berbagai cara, termasuk steroid atau terapi sinar UV.

6. Yodium dan Natrium
Bisa jadi Anda kekurangan yodium dan natrium serta mineral yang sangat penting untuk tubuh. Kekurangan dua mineral itu dapat menyebabkan hipotiroidisme. Gangguan kekurangan hormon tiroid dalam tubuh yang salah satu gejalanya dapat menyebabkan rambut rontok.
Tanpa cukup yodium, tiroid tidak dapat berfungsi dengan baik dan dapat menyebabkan pertumbuhan rambut tidak teratur bahkan rontok, serta juga menyebabkan hipotiroidisme.
Orang yang menderita hipotiroidisme biasanya mengalami gejala seperti kelelahan, penambahan berat badan, kulit kering, nyeri otot, depresi, sembelit, serta penipisan rambut.
Untuk menghindari hal ini, orang dewasa harus mendapatkan antara 120 hingga 150 mcg yodium sehari. Sumber utama yodium adalah garam. Anda juga bisa mendapatkannya dari kerang, bawang putih dan biji wijen.

Selain yodium, garam juga mengandung natrium atau sodium, yang berfungsi mempertahankan keseimbangan cairan serta mengirimkan komunikasi antar saraf. Selain itu, volume darah dan tekanan darah juga bergantung pada yodium yang tetap diatur.

Natrium klorida yang ditemukan pada garam meja adalah bentuk paling umum dari natrium dan 40 persen garam terdiri dari mineral ini. Anda harus mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 mg natrium per hari, yang setara dengan 1 sendok teh garam..

Meski yodium dan natrium sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut, makan terlalu banyak garam dapat berbahaya. Terlalu banyak garam benar-benar dapat menghambat produksi hormon tiroid, yang pada gilirannya juga dapat menyebabkan hipotiroidisme dan rambut rontok.

Makan lebih dari 160 dan 600 mcg yodium dari garam, bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Apabila dosis lebih dari 2.000 mcg dapat menjadi racun. Lebih dari 2.300 mg natrium dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi dan penumpukan cairan, serta meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Konsultasikan ke dokter jika Anda telah menyadari bahwa perubahan dalam pertumbuhan rambut atau jika Anda mencurigai memiliki kekurangan yodium atau natrium. Selain itu, jika Anda memiliki gejala hipotiroidisme, sebaiknya cari pertolongan medis agar tidak berakibat fatal,

Perawatan alami yang bisa anda coba untuk rambut rontok:
# Gosokan air jeruk nipis pada kulit kepala, lalu oleskan juga putih telur sambil di pijat perlahan agar meresap. Biarkan kering selama 2-3 jam, Lalu keramas seperti biasa.
Air jeruk nipis juga berguna untuk menghilangkan ketombe.

# Embunkan air teh semalaman. oleskan ke kulit kepala dan diamkan selama 20 menit. Gunakan dan teh yang besar-besar. Jangan gunakan teh celup.

# Blender atau tumbuk daun seledri, ambil airnya, lalu oleskan ke kulit kepala dan rambut. Diamkan selama 20 menit lalu keramas.

Iman

Not for one single day can I discern my way, but this I surely know who gives the day will show the way .... so I securely go. ( John Oxenham )

Paslm 118:24

Happy the man, and happy he alone
He, who can call today his own
he, who secure within, can say :
" Tomorrow, do they worst, for I have liv'd today ".
This is the day which the Lord hath made, we will rejoice and be glad in it
( Psalm 118:24 )

Kamis, 09 September 2010

Want a Great Day ??

Believe a great day
Think a great day
Pray a great day
Deserve a great day
Take God with you for a great day
Get going and make it a great day

Matius 7:23

engkau menyebut Aku JALAN, namun engkau tidak mengikuti Aku.
engkau menyebut Aku TERANG, namun engkau tidak melihat Aku.
engkau menyebut Aku GURU, namun engkau tidak mendengarkan Aku.
engkau menyebut Aku TUHAN, namun engkau tidak melayani Aku.
engkau menyebut Aku KEBENARAN, namun engkau tidak percaya kepadaKU.
jangan terkejut bila pada hari itu kelak,

Aku berkata kepadamu," Aku tidak mengenal kamu !"

.....Matius 7:23

Jesus cares

Life ends when you stop dreaming
Hope is lost when you stop believing
And love fails when you stop caring
Jesus cares and He never fails !!

I M A N

Iman adalah mata yang melihat ALLAH tak peduli betapa gelapnya hati
Iman adalah tangan yang memegang-NYA pada jalan yang curam dan tidak rata
Iman adalah hati yang bersuka cita menerima kebenaran janji ALLAH
Iman adalah telinga yang mendengar suara TUHAN yang berbicara pada kita
Iman menolak untuk meragukan-NYA, walau orang lain penuh dengan kekhawatiran
Iman adalah percaya akan firman-NYA ... Dan menyadari bahwa TUHAN itu dekat

Rabu, 01 September 2010

Daftar Perancang Busana

Daftar Perangcang busana

Amerika Serikat

Australia

Belgia

Inggris

Indonesia

Perancis

Jerman

Italia

Jepang

Lain-lain

Arkadius - Polandia
Arne & Carlos - Norwegia/Swedia
Francisco Ayala - Argentina
Cristóbal Balenciaga - Spanyol
Manolo Blahnik - Spanyol
Jimmy Choo- Malaysia
Tufi Duek - Brazil
Alexandre Herchcovitch - Brazil
Carolina Herrera - Venezuela
Sighsten Herrgård (1943-1989) - Swedia
Viktor Horsting
Andre Kim - Korea Selatan
Helmut Lang - Austria
Judith Leiber - Hongaria
Monique Lhuillier - Filipina
Martin Ludvik - Ceko
Manish Malhotra - India
Ewa Minge - Polandia
Elie Saab - Lebanon
Rolf Snoeren - Belanda
Tarun Tahiliani - India
Vitas - Latvia
Warmenhoven & Venderbos - Belanda
Christina Yu
Zang Toi - Malaysia

Waktunya mandi....

Ada penelitian tentang mandi, ternyata mandi tidak hanya membersikan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tetapi mandi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis yang serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa penderita diabetes yang menghabiskan waktu 1/2 jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13%.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka mengatasi test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit. Apa lagi manfaat mandi yang lain dan berapa lama mandi yang ideal, ini informasinya:

1. Mengeluarkan racun

Mandi air hangat dengan suhu 32-35 derajat celsius dapat membuka pori-pori yang membantu mengeluarkan toksin/racun, selain itu dapat menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktuyang dianjurkan selama 10-20 menit.

2. Stress

Mandi air dingin dengan suhu 12-18 derajat celsius dapat meredam ketegangan otot, tetapi perlu diperhatikan dengan mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.

3. Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema atau ruam (peradangan di kulit yang terasa gatal) dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) kedalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate berfungsi sebagai antiseptik.
Caranya: Gunakan air hangat kuku, tambahkan 1 pound baking soda dan aduk sampai rata. Anjuran untuk berendam selama 10-20 menit.

4. Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan 3 atau 4 cuka apple (apple cider vinegar) ke dalam bak mandi, selain itu baik juga untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

5. Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dengan air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala serta menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat ke dalam bak secukupnya, sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki, tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Lakukan selama 10-20 menit, setelah selesai basuh dengan air dingin.

6. Insomnia

Rendam kaki dengan air dingin sampai kaki terasa dingin, selain untuk mereka yang sulit tidur (insomnia) juga berguna unutk menghilangkan rasa letih pada kaki, menghentikan pendarahan pada hitung, flu dan sembelit.

7. Memperlancar Sirkulasi Darah

Bila Anda mengalami masalah pada sirkulasi darah, rendamlah kaki dengan air hangat selama 1-2 menit, kemudia rendam kembali kaki Anda dengan air dingin selama 30 menit. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air hangat.

Susu UHT VS Susu Pasteurisasi

Susu UHT merupakan susu yang didapat melalui proses sterilasi dengan suhu tinggi . untuk membunuh semua jenis bakteri, bakteri jahat dan bakteri pembusuk.

tinggi ( 66 celsius selama 30 menit ) . Tujuannya hanya membunuh bakteri jahat saja, sehingga hanya tahan 1-2 minggu dalam lemari pendingin, jika kemasannya sudah dibuka.

Karena itu susu UHT umur simpannya jauh lebih lama (6-12 bulan) daripada susu pasteurisasi.

Keduanya baik untuk di konsumsi secara langsung ataupun diolah lebih lanjut, hanya saja susu pasteurisasi terasa sedikit lebih segar.