Perjalanan udara seringkali mengundang stress dan jet lag, sebabnya bermacam-macam, mulai dari delay penerbangan, panjangnya prosedur check in, imigrasi dan security, padatnya kabin penumpang, hingga lamanya waktu penerbangan. Selain itu penerbangan lintas zona waktu juga mengganggu jadwal kerja tubuh (body clock). Akibatnya, timbullah berbagai macam gangguan seperti : iritasi, gangguan pencernaan, dan sakit kepala, stress, dehidrasi, dan keringya udara sekitar juga memperparah jet lag.
Tips agar perjalananan dengan pesawat bisa lebih nyaman :
- Pilihlah jadwal penerbangan tengah atau sore hari ketimbang pagi hari.
- Hindari konsumsi pil tidur, karena obat-obatan jenis ini malah membuat anda terus- terusan mengantuk.
- Hindari pula konsumsi melantonin, suatu unsur obat yang selama ini dipercaya mampu menyelaraskan kembali body clock. Karena studi lain membuktikan, melantonin justru bisa mamperparah jet lag.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar